​篮球是许多人喜爱的运动,它给人们带来了许多乐趣。愈来愈多的人想学篮球,很多人看完篮球集锦后开始模仿那么酷的动作,结果肯定是大失所望,没有练好基础就不能学下一步。

依我看,打好篮球的第一步就是学会投篮,姿势可以不太标准,提高准度就行了。那是最轻松的学习方法,因为控球练习并不容易,许多人在几年的篮球生涯中都在控球方面蹒跚蹒跚。因此,首先要练习好投篮,然后再学习基本的操作技巧,至少当篮球传到你手上时不会轻易被抢走,这样在场上的威胁性才能得到提高。对方不敢轻易放弃对你的防守。

防守端要投入,防守其实更好学习,当然要记住规则,不要为了防守成功而违反规则。初练篮球时,只需跟上自己想防守的球员,紧贴对方,让对方不舒服。自然有些人天生身体素质好,能够很好的利用自己的优势来限制对手。这种人我见过,没见过篮球,都是人长得高壮,让我觉得很难受。得分非常困难。我个人认为在防守方面练习也是个不错的选择, NBA的明星伦纳德,乔治,巴特勒都是在防守方面练习的。现在是全队的全明星球员。

我们都知道篮球新手在起步的时候最容易犯的错误就是步法。因此,要开始培养良好的习惯,不要一开始就打错球,要养成良好的习惯,不要随意走动,二次运球等等,这是基础,是每一个想学好篮球的人必须掌握的基础技能。对篮球基础教育有丰富的经验,每个孩子的篮球基本功扎实扎实。

练习篮球时,只要付诸行动,相信你能达到预期效果,具体如何开始,取决于你的水平。

一、如果前有基础,有一定的球性,建议你先学好护球、持球突破和投篮,因为学好护球可以更快的进入球场,护好球在场上的压力会小一些,而且可以通过适当的以赛代练来提高;持球突破可以使你更好的理解和运用突破技术,许多篮球爱好者喜欢用运球突破而忽略了持球顺步和交叉步突破,从而导致突破能力有限;篮球是一项以本方得分和阻止对方得分为目的的运动,投篮是得分的唯一手段。

二、如果你是初学者,首先要每天做球性练习,再加上三脚威势,投篮,护球,持球突破技巧,有一定的基础后,再专门练体能。

篮球界的基本技能:运、传、投、跑、挡。首先乖乖练习盘带,每天左、右上下盘带五百次。体能也要锻炼,短跑、折返跑、弹跳摸高、俯卧撑、仰卧起坐。两人胸前传球,单人击球,单人长传。接着是三步投篮、抛投、勾手、单手肩上投篮、罚球练习等等,这些篮球基本技能熟练后,就可以根据自己的特点,在场上定位位置,进行实战练习。

看过篮球的人都知道,以前 NBA有很多好高中的学生都可以进 NBA。而且高中时的话也就十六七岁,他们进入 NBA的话水平可以与我们的国家队相提并论,如果要在十多岁时才开始练习篮球,我觉得有点晚了,很难取得成功。

因此想在篮球上有所成就,个人建议从6岁开始练习,到十六七岁时努力练习。而且别等到十六七岁才去练习,如果只是为了健身娱乐的爱好,那有空的时候就去玩会吧!

每个阶段,都有不同的起步方式哦,无论是在工作中还是在学习生活中,体育都起到了很好的辅助作用哦,特别是篮球,趣味高涨,集体体育,不仅可以缓解工作学习的压力,同时对社交交流也有更大的帮助!

若你还是一名在校学生,除了跟老师学体育课外,还不防每天下午放学后利用四十分钟的时间学习运球,提高球技,基本的投篮方法和其他的基本功可以向老师和同学讨教!

假如你已经上班,错过了上学时间的锻炼,还可以利用工作中的时间来学习提高基本功,现在网络信息发达,任何动作方法都可以在网上查询到,等基本功比较扎实,可以去球场参加比赛,慢慢积累技术和经验,我相信篮球将是你很好的运动选择!

在 NBA或街球中,你可能会被那些漂亮的、超强的篮球技术所吸引。当然,还有一种可能,那就是运球如此轻松,但球场上所有的技术都是建立在刻苦训练的基础上的。不劳而获,不劳而获。